मन को उदास न बने रहने दें।
* मन को उदास न बने रहने दें। उदासी के क्षण आएं तो अपनों के साथ बिताए गए अथवा जीवन के दूसरे सुनहरे पलों को याद करें।
*
काम करते समय यदि काम बिगड़ जाए या अपेक्षित सफलता न मिले तो अपने भीतर
हीन भावना न लाएं बल्कि पहले से भी अच्छे प्रयास के साथ काम पूरा करें।
* कभी भी खाली न बैठे। अपने को हमेशा व्यस्त रखें। अपनी रुचि के अनुसार कोई न कोई काम करते रहें।
* बागवानी करें,
पढ़ें, लिखें, रेडियो सुने, घूमे-फिरें या टी.वी. पर अपनी पसंद का अच्छा
कार्यक्रम देखें।
* हमेशा दूसरों की मदद करने के लिए तैयार रहें। समय
निकालकर समाज सेवा से जुड़ें।
* खुशी पाने के लिए दूसरों के साथ जीवन के खुशी के पलों को बाँटे और अपनी भावनाओं को स्वस्थ ढंग से व्यक्त करें।
* कुछ वक्त अपने दोस्तों, परिचितों व रिश्तेदारों के साथ भी बिताएं और उनके सुख-दुख में भागीदार बनें।
* हमेशा सकारात्मक सोच बनाए रखें, नकारात्मक
विचारों को अपने ऊपर हावी न होने दें।
* सुबह जागने के बाद हर दिन की शुरुवात अच्छी रहे, इसके लिए हर चुनौती को हँसी खुशी स्वीकार करने के लिए हमेशा तैयार रहें।
* अपने भोजन को चटपटा, गरिष्ट या मसालेदार न बनाकर सादा पौष्टिक ही रखें। सलाद, अंकुरित अनाज, फल आदि भोजन में अवश्य लें।
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दूसरों की बातों को सुनें अधिक, बोलें कम। जो भी बोलें उसके सही या गलत
होने के बारे में पहले ही सोच-विचार कर लें। अपनी वाणी को मिठास दें।
* हमेशा सच कहने की आदत डालें। सभी के साथ प्यार व अपनेपन की भावना रखें। आवश्यक्ता पड़ने पर दूसरों की मदद करें। ।
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पैसों के महत्व को समझें। गलत ढंग से कमाई न करें। जितना भी कमाएं उसके
अनुसार ही खर्चों का बचट बनाएं। भविष्य के लिए भी कुछ न कुछ अवश्य बचत
करें।
* अपने ज्ञान में वृद्धि करने की आदत ढालें। नियमित रूप से समाचार पत्र-पत्रिकाएं व अच्छा साहित्य अवश्य पढ़ें।
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प्राकृतिक सौंदर्य का आनंद उठाने के लिए बाग, बगीचे, नदी, नहर,, पर्वत,
समुद्र जैसी जगह जाएं। ऐसा करने से दिलो दिमाग स्वस्थ रहेंगे।
MAN KO UDAAS NA BANE RAHNE DEN
* Man ko udaas na bane rahane den. Udaasee ke kshan aaen to apanon ke
saath bitae gae athava jeevan ke doosare sunahare palon ko yaad karen.
* Kaam karate samay yadi kaam bigad jae ya apekshit saphalata na mile to
apane bheetar heen bhaavana na laen balki pahale se bhee achchhe prayaas
ke saath kaam poora karen.
* Kabhee bhee khaalee na baithe. Apane ko hamesha vyast rakhen. Apanee ruchi ke anusaar koee na koee kaam karate rahen.
1. Baagavaanee karen, padhen, likhen, rediyo sune, ghoome-phiren ya T.V. par apanee pasand ka achchha kaaryakram dekhen.
* Hamesha doosaron kee madad karane ke lie taiyaar rahen. samay nikaalakar samaaj seva se juden.
* Khushee paane ke lie doosaron ke saath jeevan ke khushee ke palon ko
baante aur apanee bhaavanaon ko svasth dhang se vyakt karen.
* Kuchh vakt apane doston, parichiton va rishtedaaron ke saath bhee bitaen aur unake sukh-dukh mein bhaageedaar banen.
* Hamesha sakaaraatmak soch banae rakhen, nakaaraatmak vichaaron ko apane oopar haavee na hone den.
* Subah jaagane ke baad har din kee shuruvaat achchhee rahe, isake lie
har chunautee ko hansee khushee sveekaar karane ke lie hamesha taiyaar
rahen.
* Apane bhojan ko chatapata, garisht ya masaaledaar na
banaakar saada paushtik hee rakhen. salaad, ankurit anaaj, phal aadi
bhojan mein avashy len.
* Doosaron kee baaton ko sunen adhik,
bolen kam. jo bhee bolen usake sahee ya galat hone ke baare mein pahale
hee soch-vichaar kar len. apanee vaanee ko mithaas den.
* Hamesha
sach kahane kee aadat daalen. sabhee ke saath pyaar va apanepan kee
bhaavana rakhen. Aavashyakta padane par doosaron kee madad karen.
* Paison ke mahatv ko samajhen. galat dhang se kamaee na. karen. Jitana
bhee kamaen usake anusaar hee kharchon ka bachat banaen. Bhavishy ke lie
bhee kuchh na kuchh avashy bachat karen.
* Apane gyaan mein vrddhi karane kee aadat dhaalen. niyamit roop se samaachaar patr-patrikaen va achchha saahity avashy padhen.
* Praakrtik saundary ka aanand uthaane ke lie Baag-bageeche, Nadee, Nahar, Parvat, Samudr jaisee jagah jaen. Aisa karane se dilo dimaag
svasth rahenge.
SARAL VICHAR
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